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平望医生为老年人推广“八段锦”

作者: 来源: 日期:2024/3/13 13:05:29 人气:155

 “两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举……”。3月8日下午,平望镇社区卫生服务中心充分利用辖区资源,组织开展“修身养性强身体 陶冶情趣乐生活”八段锦健身推广活动,让社区中老年人体验八段锦的实用功能、感受气功文化的博大精深和无穷魅力。

八段锦传承千年,是中国古人养生智慧的结晶之一,集武术的健身功效与中医的养生价值于一体。八段锦一共包含八种撑筋拔背的锻炼方法,每一式都有其特定的功效,通过慢慢调理气息、拔伸腰背、展肩扩胸,达到释放心灵的目的。从体育锻炼的角度来说,八段锦可以有效提高肌肉力量和平衡功能。2023年,平望社区卫生服务中心凭借典型案例《基于八段锦的高血压自我管理小组活动对健康促进的案例分析》荣获江苏省运动促进健康优秀服务案例二等奖。3月8日下午,平望社区卫生服务中心立足自身基层优势,聚焦全民健康素质提升,全力推广运动促进健康,把八段锦传授给平望社区的老年人。

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年轻的朱医生首先为社区老年人详细介绍了八段锦的重要性以及练习要点,然后将动作进行分解示范,带领大家逐步学习,同时强调调整呼吸、端正身型、宁静心神。老人们排列整齐、热情高涨,劲头充足地反复练习,仔细揣摩动作细节,静心感受八段锦修身养性、陶冶情操的运动内涵。

“意守丹田,上托,下按;搭腕,开弓······”在舒缓音乐的伴奏下,老人们形与神合,气寓其中,动作优美,一招一式尽显自然、舒展、大方,诠释了八段锦轻松柔和、连贯均匀、圆活完整、虚实分明、刚柔相济的特点,共同演绎了八段锦的自然与和谐之美,展示了八段锦的独特魅力。

活动结束后,有的老年人表示:“一套动作做下来,感觉浑身舒适。”年近古稀的庄阿姨说:“要坚持锻炼,争取把整套八段锦动作做得刚柔并济、行云流水。”

 

         平望镇老年体协     黄酉林

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